LES ATELIERS
Je vous propose régulièrement des ateliers thématiques pour explorer le corps au travers des différentes familles d'asanas.
«Partout où l'espace et l'immobilité sont créés, l'énergie circule.»
BKS lyengar
L'atelier La santé des hanches
Dimanche 24 novembre
ouvert à tous (pas de pré requis de pratique)
Libérez votre bassin.
Le bassin conditionne l'ensemble de notre posture:
Il soutient la colonne vertébrale et relie le haut du corps aux membres inférieurs,
il transmet le poids de la partie supérieure du corps vers les membres inférieurs,
il accueille les viscères en fonctionnant comme un réservoir pour les organes abdominaux,
il sert de zone d'attache à de nombreux muscles du tronc et des membres inférieurs.
Enfin, le bassin est le siège de nos émotions qui y sont stockées malgré nous.
Cet atelier permettra de renforcer la mobilité et la flexibilité de notre bassin et de libérer cette zone des tensions.
À CANOPÉE MAISON DE L’ÊTRE SITUÉ À BREUILLET
Pratiquer le yoga dans la joie avec moi!
Inscriptions 0603152821
l'atelier aller vers Hanumanasana
EN 2025 ..
Un atelier axé autour d’ Hanumanasana , la posture du grand écart.
Si le chemin est beau, ne nous demandons pas où il mène.
Anatole France
Un programme structuré progressif bienveillant et sécurisé pour le corps, dans le respect de l'anatomie de chacun pour aller vers cette posture avancée.
Avec les supports pour créer des espaces, ouvrir, étirer et mobiliser les parties du corps associant ouverture des hanches, assouplissement et renforcement des ischio- jambiers sans oublier la flexibilité de la colonne vertébrale.
A l’issue de cet atelier, vous pourrez créer votre routine pour progresser sur le chemin d’Hanumanasana dans votre pratique personnelle.
À tous les pratiquants de yoga, débutants , intermédiaires ou avancés.
Deux heures 30 pour approfondir sa pratique posturale.
Explorer Le grand pas du dieu singe Hanuman pour sauver Rama!
À CANOPÉE MAISON DE L’ÊTRE SITUÉ À BREUILLET
Pratiquer le yoga dans la joie avec moi!
Inscriptions 0603152821
L'atelier les bases du yoga postural
Dimanche 10 novembre 10h-12h
ouvert à tous (pas de pré requis de pratique)
LES FONDATIONS DU YOGA POSTURAL
Àsana, une manière de se poser dans l’existence.
Les principes d’alignements, de précision et de mouvement sont détaillés :Revoir les ancrages, les espaces, les directions et la composition des postures dans leur ensemble.
Il est fondamental d’acquérir des solides fondations pour le bien être physique et mental et pouvoir établir une écoute intérieure.
Pour pratiquer, il faut comprendre, et pour comprendre, il faut pratiquer.
« Un corps détendu ne peut contenir un esprit inquiet » dit un adage indien. C'est bien là tout le secret : se mettre à l'écoute, accueillir la détente interne, relâcher les tensions.
À CANOPÉE MAISON DE L’ÊTRE À BREUILLET
Pratiquer le yoga dans la joie avec moi!
Inscriptions 0603152821
l'atelier backbend avec la chaise
Dimanche 15 décembre 10h30-12h30
Je vous propose un ATELIER DE YOGA dédié à la pratique DES EXTENSIONS ARRIERES,
les « backbends ».
La flexibilité de la colonne vertébrale apporte la flexibilité du mental.
Deux heures pour approfondir sa pratique posturale.
Explorer cette famille de postures avec bienveillance et sécurité.
Nous utiliserons les supports du yoga Iyengar et plus particulièrement la chaise.
Les « arcs » sont des postures puissantes qui apportent de l’énergie vitale et favorisent la joie de vivre.
Elles ouvrent la cage thoracique et les épaules.
Elles assouplissent la colonne vertébrale, le bassin et les quadriceps.
Elles renforcent toute la chaine postérieure musculaire (dos, fesses, ischios jambiers)
Enfin, sur le plan mental, elles offrent confiance et lâcher prise.
À CANOPÉE MAISON DE L’ÊTRE À BREUILLET
Pratiquer le yoga dans la joie avec moi!
Inscriptions 0603152821
L'atelier Les torsions
Dimanche 2 février 2025
Dénouer, stabiliser "Parivrtta Sthiti"
"alors se révèle notre centre, établi en lui-même" YS1.13
Les torsions sont bénéfiques pour créer de l'espace au niveau des hanches, de la colonne vertébrale et des épaules, améliorant ainsi l'équilibre et la coordination musculaire. Les torsions aident à calmer le système nerveux, à insuffler de l’énergie au corps et à décompresser la colonne vertébrale tout en relaxant les muscles autour de la colonne vertébrale.
À CANOPÉE MAISON DE L’ÊTRE SITUÉ À BREUILLET
Pratiquer le yoga dans la joie avec moi!
Inscriptions 0603152821. 30€ par participant
l'atelier pratiquer avec la chaise
EN 2025 ..
Emmener corps dans toutes les directions sur la chaise
À CANOPÉE MAISON DE L’ÊTRE SITUÉ À BREUILLET
Pratiquer le yoga dans la joie avec moi!
Inscriptions 0603152821
L'atelier Les postures d'équilibre sur un pied
Dimanche 16 mars
ENARCINEMENT ET DÉPLOIEMENT
Les asanas d’équilibre sur une jambe debout peuvent nous mettre au défi même pour des élèves plus aguerris.
Avec une bonne approche, ces postures peuvent s’apprivoiser pour devenir une source de force , de stabilité comme de concentration et de calme intérieur.
Dans cet atelier, nous verrons comment ENTRER dans les postures et AFFINER l’alignement avec conscience.
Comment renforcer la stabilité et la confiance en équilibre en utilisant le Drishti ( dṛśṭ) le regard yogique pour s’établir dans la posture par delà le regard, les yeux étant les portes du mental.
Comprendre les ACTIONS CLÉS comme l’engagement des hanches internes et externes, de la jambe d’appui, du souffle ..
Vṛksasana, Ardha candrasana, Utthita Hasta Padangustasana ou encore Virabhadrasana III pour les postures de base d’équilibre sur un pied et d’autres āsanas comme svarga Djivasana et Urdhva Prasarita eka padasana.
L’équilibre corporel :
Oscillation entre l’effort et la détente, l’agir et le non-agir, tenir et lâcher-prise.
Que vous souhaitiez approfondir votre pratique posturale, vous familiariser avec les équilibres sur un pied en progression et bienveillance ;
CET ATELIER EST FAIT POUR VOUS!
L’atelier est ouvert à tous les pratiquants de yoga.
Les SUPPORTS à disposition (la chaise, la sangle, les briques et le mur) rendront l’atelier accessible à tous les corps avec des ADAPTATIONS de postures.
Dans un cadre chaleureux dédié au yoga @canopee_maison_de_l_etre avec tout le matériel fourni et une attention pour chacun(e), il ne vous reste plus qu’à vous inscrire!
35€ l’atelier de 2h
30€ pour Mes élèves (Breuillet, Mornac, Vaux sur mer, Royan)
Pour s’inscrire
manonshakti@gmail.com
0603152821 ( whatsapp)
À CANOPÉE MAISON DE L’ÊTRE À BREUILLET
Pratiquer le yoga dans la joie avec moi!
Inscriptions 0603152821
l'atelier les extensions arrières
Deux heures pour approfondir sa pratique posturale.
Explorer cette famille de postures avec bienveillance et sécurité.
Nous utiliserons les supports du yoga Iyengar en fonction des capacités corporelles de chacun.
Les « arcs » sont des postures puissantes qui apportent de l’énergie vitale et favorisent la joie de vivre.
Elles ouvrent la cage thoracique et les épaules.
Elles assouplissent la colonne vertébrale, le bassin et les quadriceps.
Elles renforcent toute la chaine postérieure musculaire (dos, fesses, ischios jambiers)
Enfin, sur le plan mental, elles offrent confiance et lâcher prise.
De plus cette famille d'asanas renforce également le système immunitaire en activant le système lymphatique (les ganglions)